滑重點！過敏性鼻炎這樣預防，輕鬆呼吸！
過敏性鼻炎是一種常見的過敏反應，會讓人不舒服地打噴嚏、流鼻涕、鼻塞和眼睛癢。透過適當的預防措施和有效的治療，可以大大減輕其對生活的影響，透過本文章中，帶您探討過敏性鼻炎的原因、症狀以及有效的治療和預防方法，讓您能夠輕鬆呼吸，改善生活品質。
過敏性鼻炎的原因和症狀
過敏性鼻炎的原因
引起過敏性鼻炎的主要誘因，通常由以下幾種常見的過敏原引起：
- 塵蟎：塵蟎喜歡潮濕和溫暖的環境，常見於床墊、枕頭和地毯中。
- 寵物毛髮：貓、狗等寵物的毛髮和皮屑也會引起過敏反應。
- 黴菌：黴菌孢子在潮濕的環境中繁殖，常見於浴室和地下室。
- PM2.5：細微的空氣污染物，特別是工業和車輛排放的微粒，也會引發過敏反應。
- 花粉：春季和秋季是花粉過敏的高峰期，尤其是對草和樹木的花粉過敏。
過敏性鼻炎的症狀
過敏性鼻炎的症狀相當多樣，但常見過敏性鼻炎的相關症狀，有以下幾種：
- 打噴嚏
- 流鼻水
- 鼻塞
- 眼睛刺癢
常見的治療方法
抗組織胺藥物是治療過敏性鼻炎的常見選擇，有分為第一代及第二代，因第一代會影響中樞神經，有嗜睡、疲倦、注意力不集中等副作用，且也會影響副交感神經，若有攝護腺肥大、尿路阻塞等患者應避免選用。
第二代較不易造成中樞神經副作用，且作用時間長，通常一天服用一次即可，這類藥物可以緩解打噴嚏、流鼻水和眼睛癢等症狀。
- 常見的一代抗組織胺藥：苯海拉明（Diphenhydramine）。二代抗組胺藥：例如氯雷他定（Loratadine）、勝克敏（Cetirizine）。
- 注意事項：抗組織胺藥物可能會引起嗜睡，因此在服用這些藥物時應避免駕駛和操作機械，也應避免喝酒，導致嗜睡及鎮靜副作用加劇。
鼻用類固醇噴霧可以有效減輕鼻塞、流鼻水和打噴嚏等症狀。
- 功效及使用方法：每日使用一次或兩次，具持久的抗炎效果。
- 可能的副作用：包括鼻乾、鼻出血等，但通常較為輕微。
自然療法和家庭護理
以下食療方法也可以幫助減輕過敏性鼻炎的症狀：
- 蜂蜜：每日服用一匙本地生產的蜂蜜，有助於提高對當地花粉的免疫力。
- 益生菌：攝取含益生菌的食物，如優格、優酪乳、市售益生菌等，研究顯示，益生菌有助於改善腸道健康，進而可能對過敏性鼻炎的症狀有所緩解，也有助於增強免疫系統。
使用鹽水進行鼻腔沖洗是一種簡單而有效的家庭護理方法。
- 步驟：將溫鹽水裝入鼻腔沖洗器中，輕輕地沖洗鼻腔，沖走過敏原和黏液。
- 注意事項：使用無菌水或煮沸後冷卻的水，避免使用生水導致感染。
保持室內空氣流通對於預防過敏性鼻炎非常重要。
- 空氣清淨機：使用高效能的空氣清淨機，例如AirTamer個人負離子空氣清淨機，可以有效去除空氣中的過敏原、黴菌、灰塵、香菸、花粉和PM2.5。AirTamer個人負離子空氣清淨機最高階機種的負離子濃度高達2億，隨身佩戴，便於出遊旅行和商務活動，能有效淨化周圍空氣。
預防措施
了解過敏原，避免接觸
- 減少室內過敏原：定期換洗床單、使用防過敏枕頭，避免引起塵蟎過敏。
- 戶外活動的注意事項：避免在高花粉季節外出，若必須外出，建議佩戴口罩。
改善生活習慣
- 均衡飲食：攝取富含維生素和礦物質的食物，增強免疫力。
- 適當運動：定期進行有氧運動，有助於提高身體素質，減少過敏反應的發生。
專家建議
何時應該就醫？
過敏性鼻炎症狀有分間歇型與持續型，有時因為症狀與輕微感冒相似容易被忽略，若已影響工作、生活導致注意力無法集中，或因為過敏無法入眠，甚至合併誘發氣喘等症狀，應即時尋求專業醫師的幫助。
- 最新治療手段：例如免疫療法（俗稱減敏治療），可以逐步增加對過敏原的耐受性，減少過敏反應的發生。
- 若內科療法都無法有效改善症狀，可以考慮手術治療，有雷射手術、冷凍治療、電燒、下鼻甲手術可以選擇。
過敏性鼻炎雖然常見，但透過適當的治療和預防，可以有效改善症狀，提升生活品質，若能再加上搭配使用AirTamer個人負離子空氣清淨機，來有效去除空氣中的過敏原，避免引起過敏性鼻炎，健康生活輕鬆呼吸。
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